엔도르쀼와 호두의 튼튼 육아

서울특별시 어린이병원   위치  서울 서초구 헌릉로 260     운영 시간 09:00~18:00(점심시간 12:00~13:00)  매주 토요일, 일요일 휴무   주의 사항 구강 검진 예약은전화로 가능02-570-8000   오늘은 1차 구강검진에 대해 적어보고자 한다. 1차 구강검진은 18개월~ 29개월에 처음으로 받게 되는 치과 진료로서, 우리 호두도 29개월이 되어 1차 구강검진 시기가 이번 달 안에 마감된다고 문자가 왔다.  이미 4차 영유아 건강검진 진료를 끝낸 상태라 구강검진 진료 문자를 받고 헷갈렸었는데, 4차 영유아 검진은 건강검진과는 별개로 구강검진 항목이 생겨 치과 진료를 따로예약해야 하는 걸 모르고 있었다...  집 근처 어디로 예약하는 게 좋을지 몰라서 여러 곳을 검색하다가  서초구..

다이노 베이   위치  경기도 용인시 기흥구 신고매로 59 리빙파워센터 4층   운영 시간 10:30~19:00 (입장마감 18:00)   매주 월요일 휴무    주의 사항 내부에 화장실 없으니 입장 전 화장실 이용 필수! 주차비 무료     오늘은 비도 많이 오고 날씨가 너무너무 습해서,  며칠 전부터 공룡을 보고 싶다던 호두에게 찰떡일 것 같아 픽해 놓은 다이노베이 시즌2에 다녀왔다.   기흥 리빙파워센터 리빙동 4층에 위치한 다이노 베이는  주말에 비까지 와서 그런지 사람들이 몰려 주차하는데 어려움을 겪었다.  그래도 주차비가 없어서 부담은 없다.  리빙파워센터는 주차장이 리빙동/파워동 두 개의 건물로 나누어져 있으므로,  첫 방문하는 분들은 주차를 많이 헤맬 수 있다.    용인 다이노베이 주차 ..

ABC 주스란? Apple  사과 Beetroot  비트Carrot  당근 디톡스 효과가 있다고 해서 해독 주스라 부르기도 하고, 효과가 좋아서 기적의 주스(미라클 주스)라고 부르기도 한다. 사과, 비트, 당근 3가지 채소 과일을 주스로 만든 것으로,  앞 글자를 따서 ABC 주스라고 한다.      ABC 주스레시피 먼저 사과, 당근, 비트를 깨끗하게 씻고,   사과는 씨 부분을 제거한다. (사과는 베이킹소다로 깨끗하게 세척해서껍질째 먹는 것이 좋다)  비트는 매일 섭취한다면, 찌거나 데치는 방법으로 섭취하는 것이 좋은 방법이다. 찜기에 삶을 때 껍질 째 15분 이내로 열을 가하는 것이 영양 손실을 최소화하는 방법이다. 깨끗하게 씻은 재료들은 깍둑썰기하고  믹서기에 넣어준다.     사과, 당근, 비트..

요즘 아침 일찍 출근하는 신랑에게 건강을 위해 챙겨줄 수 있는 게 무엇이 있을까 고민하다가 요즘 연예인들도 많이 마신다는 CCA 주스에 대해 공부해보고자 한다.  내가 아침식사를 준비할 때 가장 중요하게 생각하는 것은,  조리가 간편한 지, 아침식사 대용으로 적합한 지,섭취 후 출근할 때 속이 편한 지, 루틴처럼 매일 지속 가능한 지 = 맛있어! , 건강을 챙길 수 있는지,  내 개인적인 생각으로는여기에 부합하는 것이 야채, 과일 주스가 딱 인 것 같다.  그중에서도 ABC 주스와 CCA 주스를 고민하고 있는데, 일단 CCA 주스에 대해 알아보자. 많이 아는 만큼 건강도 챙길 수 있다..!    CCA 주스란? Carrot  당근Cabbage  양배추Apple  사과 일명 '까주스'라 불리는 CCA 주스..

비문증이란? [Myodesopsia] 안구의 유리체 속에 떠다니는 운동성 부유물로 인해 눈앞에 무언가 떠다니는 것처럼 보이는 현상으로, 흔히 날파리증이라 불리기도 한다. 신경교조직이나 농축된 유리체 또는 동반된 유리체의 출혈이 떠다니면서 발견이 되며, 원인은 주로 눈의 유리체 변성과 망막 변화 때문이다.      증상 눈앞에 먼지, 벌레, 거미줄 또는 실밥과 같은물체가 떠다니는 것처럼 보이는 증상으로, 하나 또는 여러 개의 물체가 나타날 수 있으며, 손으로 잡으려 해도 잡히지 않는다. 밝은 곳에서 더욱 눈에 띄는 경우가 많고, 시선을 움직일 때마다 물체가 따라 움직인다.      원인 비문증은 일반적으로는 무해한 증상으로 치료가 필요하지 않지만, 급격하게 시력 저하, 번쩍임, 시야의 어두워짐 등의 증상이..

나이 40이 가까워지다 보니 영양제에 대해 내가 잘 알고 제때 챙겨 먹고 있는 건지 궁금해졌다. 그래서 오늘은 공부할 겸 영양제의 종류와 권장량에 대해 글을 적어보고자 한다.  먼저 영양제란, 각종 영양소 성분을 배합하여 정제나음료의 형태로 만들어 복용과 체내 흡수를 쉽게 한 영양을 보충하는 약을 의미한다.  사람마다 각자 키와 체형이 달라 맞는 옷이 다르듯, 사람마다 섭취해야 하는 영양소도 다르다.    먼저 성장이 왕성한 어린이들은 고른 영양 섭취와 적당한 신체 활동이 무엇보다 중요하기 때문에, 영양 불균형이 생긴다면 전문가와 상담 후 비타민B, 비타민C, 비타민D, 칼슘, 철분 등을 보충해 주는 것이 좋다.  두뇌활동과 신체의 급격한 성장 변화가 일어나는 청소년기에는 영양소의 필요량이 높다. 기억력..

골다공증이란? [Osteoporosis] 주로 골조직의 강도와 밀도가 감소하여 뼈가 취약해지는 질환이다. 뼛속에 구멍이 많이 생긴다는 뜻이며, 골다공증은 뼈의 양이 줄어들어 뼈가 얇아지고 약해져 잘 부러지는 질환을 의미한다. 사춘기에 성인 골량의 90%가 형성되고, 35세부터 골량이 서서히 줄어들다가 50세 전후에 폐경되면서 매우 빠른 속도로 골량이 줄어드는데, 폐경 후 3~5년 동안 골밀도의 소실이 가장 빠르게 일어난다. 그래서 골다공증은, 노인 골절의 가장 흔한 원인이기도 하다. 흔히 부러지는 뼈에는 척추뼈, 팔뚝뼈, 엉덩이뼈 등이 있다. 실제 골절이 일어나기 전에는 보통 아무런 증상이 나타나지 않는다. 뼈는 사소한 스트레스나 자발적으로 부러질 수 있는 정도로 약해진다. 골절 이후에 만성적인 통증이 ..

롯데월드 아쿠아리움 위치 서울 송파구 올림픽로 300 롯데월드몰 B1 영업시간10:00~20:00 주의사항영업 종료 1시간 전 입장 및 매표 마감   요즘 물고기에 관심이 많은 29개월 아들과 함께 롯데월드 아쿠아리움에 방문하게 되었다.  아쿠아리움은 롯데월드몰 지하 1층에 위치해 있다.  주말이라 그런지 사람들이 정~~말 많았다.   아쿠아리움 입구   롯데월드 아쿠아리움 입장권은 네이버 예약, 쿠팡에서 가능하고 36개월 미만 유아는 무료여서,  나는 네이버에서 6월 특가 할인된 금액으로 성인 2인권을 53,000원에 구매했다.  지금 다시 보니 금액은 거의 비슷하지만  쿠팡이 좀 더 저렴한 것 같아서 편한 곳에서 결제하면 될 것 같다.   모바일에서 티켓 구매 후 아쿠아리움 입구에서 QR코드 찍고 바..

국립과천과학관 위치경기도 과천시 상하벌로 110 국립과천과학관  영업시간 9:30 - 17:30  매주 월요일 정기휴무     오늘은 서울이 36도를 찍은 6월 중 가장 더운 날이다.  이 정도로 더울 거라고는 예상하지는 못했지만  최근 너무 더운 날씨 때문에 놀이터에 가기도 엄두가 안 나  어린이집 하원 후 실내 놀이 위주로 찾아보다가 국립과천과학관 유아 체험관을 예약하게 되었다. #국립과천과학관   유아 체험관은 과천과학관 홈페이지에서사전 예약으로 입장이 가능하고, 현장 잔여석 예약도 가능하다. 유아 체험관은 유아(7세까지 입장 가능)는 무료지만   과천과학관을 입장할 때 상설전시관 입장료를 지불해야 한다.  상설전시관 입장료는 유아는 무료, 어린이 2천 원, 성인 4천원으로 저렴한 편이다.   국립..

올해 건강검진을 받았는데, 혈압이 예전보다 많이 높아져 걱정이 많다.  건강을 생각하고 내 몸을 보살필 시기가 된 것 같다.  고혈압에 대해 크게 생각해 본 적 없었는데 막상 내 일이라 생각하니 잘 공부해서 대처해야겠다는 생각이 든다.  그래서 오늘은 고혈압에 대해 공부해 보고자 글을 적게 되었다.       고혈압이란? [Hypertension] 혈압이 정상 범위보다 높은 만성 질환을 말한다.  고혈압은 '소리 없는 죽음의 악마'라고 불릴 정도로 증상이 없고 위험한 질환으로,  일반적으로 고혈압은 18세 이상의 성인에서 수축기 혈압이 140mmHg 이상이거나 확장기 혈압이 90mmHg 이상인 경우를 말하며,  크게 두 가지로 분류할 수 있다.  원인 질환이 발견되지 않는 경우를 본태성(일차성) 고혈압이..