엔도르쀼와 호두의 튼튼 육아

🦴 무릎이 시큰? 골관절염은 더 이상 남의 일이 아니에요 골관절염(퇴행성 관절염)은 흔히 중장년층 이상의 질병으로 알려져 있습니다.하지만 최근에는 30~40대, 심지어 20대에서도 발병률이 증가하고 있다는 사실, 알고 계셨나요? 📊 건강보험심사평가원 통계에 따르면40대 이하 골관절염 환자 비율이 전체의 20% 이상을 차지한다고 해요.운동 부족, 비만, 잘못된 자세, 반복적인 관절 사용 등이젊은 연령층의 관절을 위협하고 있는 거죠. 🤔 골관절염은 왜 생길까요 골관절염은 관절 연골이 점점 닳아 없어지면서 통증과 염증이 발생하는 질환입니다.주된 원인은 ‘노화’지만, 아래와 같은 여러 요인이 복합적으로 작용해요.비만 : 무릎에 체중 부담 증가반복적 관절 사용 : 직업, 운동 습관 등관절 외상 : 예전 부..

🌙 요즘 잠은 잘 자고 계신가요? 하루의 피로를 풀어주는 숙면, 여러분은 잘 누리고 계신가요?하루 종일 바쁘게 움직이다 보면 저녁이 되면 지쳐서 금방 잠들 것 같지만,막상 이불에 누우면 오히려 생각이 많아지고 잠이 쉽게 오지 않는 날도 많죠.저 역시 아이 재우고 나서 겨우 나만의 시간을 보내고,정작 잠들 시간이 되면 뒤척이기 일쑤였어요.😥 그런 날은 다음날 하루가 무기력하게 흘러가고,작은 일에도 예민해지면서 생활의 질이 확 떨어지더라고요.그래서 요즘은 숙면을 돕는 루틴을 하나씩 실천해보고 있어요.그중에서도 영양제나 보조제를 통한 도움은 생각보다 꽤 효과적이었답니다! 💤 숙면, 왜 그렇게 중요할까요? 수면은 단순히 몸을 쉬게 하는 시간이 아니에요.몸과 마음을 회복시키는 재정비의 시간이라고 할 수 있..