엔도르쀼와 호두의 튼튼 육아

몸 한쪽이 따끔거린다면? 대상포진 알아보기 🔍 평소보다 몸이 피곤하고 면역력이 떨어진 상태에서갑자기 피부 한쪽에 따끔한 통증이 느껴지고 물집이 올라왔다면,'대상포진'을 의심해 볼 수 있어요.대상포진은 성인이라면 누구나 걸릴 수 있는 질환이지만특히 중장년층, 과로가 잦은 직장인, 면역력이 약한 분들에게 더 잘 생깁니다. 대상포진이란? 🦠 대상포진은 어릴 적 수두를 일으켰던수두-대상포진 바이러스가몸속 신경절에 숨어 있다가,면역력이 떨어졌을 때 다시 활성화되면서 발생하는 질환이에요.신경을 따라 통증과 물집이 생기는 특징적인 질환으로,주로 몸의 한쪽에 띠 모양으로 나타납니다. 대표 증상 ⚠️대상포진의 증상은 발병 초기에 신경통처럼 시작되기 때문에처음엔 단순한 근육통이나 담으로 착각하는 경우도 많습니다.초..

🏃‍♀️ 슬로우 조깅, 천천히 뛰는 것이 건강을 지키는 길 요즘 같은 바쁜 일상 속에서, 조용히 나를 돌보는 시간이 필요하죠.그럴 때 딱 좋은 운동이 있어요. 이름부터 마음이 편안해지는 ‘슬로우 조깅(Slow Jogging)’.빠르게 달리지 않아도, 땀을 뻘뻘 흘리지 않아도, 천천히 웃으며 걷듯이 뛰는 것만으로도 충분해요 😊 일본의 니시자와 히로아키 박사가 제안한 이 운동은 걷기보다 살짝 빠른 속도로,'니코니코 페이스(웃는 얼굴)’로 달리는 것이 핵심이에요.말하면서도 숨이 차지 않는 정도로 뛰기 때문에 체력 부담도 없고,무릎에도 무리가 적어 누구나 시작하기 좋아요! 🌿 슬로우 조깅, 이렇게 좋아요 체지방을 에너지원으로 사용해 다이어트에 도움을 줘요.유산소 운동 효과로 심장 건강에도 굿!관절에 ..