나이 40이 가까워지다 보니 영양제에 대해 내가 잘 알고 제때 챙겨 먹고 있는 건지 궁금해졌다. 그래서 오늘은 공부할 겸 영양제의 종류와 권장량에 대해 글을 적어보고자 한다. 먼저 영양제란, 각종 영양소 성분을 배합하여 정제나음료의 형태로 만들어 복용과 체내 흡수를 쉽게 한 영양을 보충하는 약을 의미한다. 사람마다 각자 키와 체형이 달라 맞는 옷이 다르듯, 사람마다 섭취해야 하는 영양소도 다르다. 먼저 성장이 왕성한 어린이들은 고른 영양 섭취와 적당한 신체 활동이 무엇보다 중요하기 때문에, 영양 불균형이 생긴다면 전문가와 상담 후 비타민B, 비타민C, 비타민D, 칼슘, 철분 등을 보충해 주는 것이 좋다. 두뇌활동과 신체의 급격한 성장 변화가 일어나는 청소년기에는 영양소의 필요량이 높다. 기억력..
